挑战万倍第57周:《自律的交易者》读后感(四)

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 第十二章 实现目标的动力

第一,我们先明确需求并制定目标,我们必须知道我们的需求或兴趣和内部阻力之间的关系和可能的冲突。(客观评估自我的需求、达成的难度、达成的步骤);

第二、我们对外部环境的了解程度决定了我们满足需求和达成目标的程(知己)

第三、和环境互动的技术决定了我们满足需求和达成目标的程度;(知彼)

第四、我们使用技术的能力会决定我们满足需求和达成目标的程度。(提升能力)

环境中的体验叫做记忆;把记忆带入思维的过程叫回忆。无法直接通过思维基础的体验叫潜意识。心理环境并非物质,时间无法影响记忆。除非我们知道如何释放或改变情绪创伤,否则永远无法消失。
对于记忆信念和联想,除非我们有能力管理好它们,否则永远作为能量,影响我们从环境中选择信息和自我实现。忘记痛苦的记忆或忽视已有的违反意图的信息并不会改变它们对我们行为的影响。如果想改变行为,我们必须改变自己的内部源头。通过治疗情绪创伤以摆脱恐惧心理的限制、改变能量的性质或释放能量。(改变行为要从建立新的信念开始)
如果我们想做的事情和我们的信念、记忆和联想不协调,那么做事的时候就会感觉很难,无法聚精会神,容易分心,犯下愚蠢的错误。(比如抽烟、赖床,例如狗改不了吃屎)
三个力量影响我们一生:(1)所有的外部环境力量,环境力量是因,个人体验是果;(2)我们的好奇心,好奇心会促使我们探索学习并按照似乎提前预定的方法和环境互动;(3)信念、记忆、联想表达出来的心理力量。(环境、好奇心、信念系统都是影响我们一生的力量)
要想改变,我们就要不断学习和改变,摆脱信念联想和记忆的限制,愿意学会如何管理心理能量,这样我们就能消除痛苦记忆的消极影响。
和环境保持健康的关系并产生积极的能量,应该在心理系统加入三个观点:(1)我们并没有学到所有应该学到的东西;(2)我们要么被迫学习要么选择学习;(3)我们要根据环境的变化来判断学会的事物是否有用和有效。(培养学习兴趣,学习没有止境,学习要实事求是这三条应成为终生信条)
积极的自我评价-消极的自我评价=自我评价的净值
我们的认知-被恐惧心理阻挡的认知=洞察力(真实面对这个世界和自己,欺骗只会让结果更加糟糕)
第十三章 管理心理能量
思维是非常有力的工具,会在心理环境中引起变化,我们可以利用思维去改变、转换、增加、减少少不同的心理元素的性质。本质上,我们天生的思考分析能力是为了帮助我们治疗情绪创伤。(思维的创新往往创造全新自我)
我们通过想象把满足需求或实现目标投射到未来,但并非意味着我们创造性使用了想象的能力。要想看到其他的选择,我们就要了解未知的是事物。
记忆和信念何在一起形成了自我概念,自我概念会影响我们和环境的互动方式,当我们和环境互动时,我们改变了环境并创造了新的环境,让我们去发现和体验。(我们往往是某一套信念系统的化身罢了)
错误只是指出我们还不知道某些事物,我们需要去了解这些未知的事物。如果我们能从错误中总结知识,那错误就不存在了。(错误和失败只是体现我们的现实的水平,我们可以通过总结错误获得成功)
如果我们发现我们的行为和目标不一致,那就说明我们的信念和步调以及目标不协调,或者说我们没有正确的资源。
学习适应并满足是一种提高安全感的好办法。活着就会有需求,需求导致不够圆满的感觉。我们和外部环境关系的恶化,导致我们的体验也会恶化。一厢情愿的想法越少,直觉就越真实,你就越有信心跟着直觉走,直觉总能告诉您最佳线路。
当我们了解环境的性质,并没有消极的能量,也没有恐惧的心理的时候,那么我们就会变得聪明智慧,智慧是黑暗中的光明。
第十四章 有效改变的技术
信念不但定义了环境还定义了我们和环境的关系。信念无法毁灭但可以改变性质。改变信念以适应目标和意图时,会遇到阻力,和任何事情一样,您做的越多,就会越轻松。
改变信念的方法(1)向自己提问;(2)确定冲突信念;(3)写作技术迫使思维和创造一致;(4)形成自律,让意识控制行为;(5)自我催眠;(6)积极确认。
只要用足够多的能量强化自我肯定的内容,我们的行为就会和肯定的内容一致起来。最终形成能够影响我们行为的信念。(观念改变行为,行为改变习惯)

自律是特定的思维方法,是种心理资源,当信念和目标冲突时,这个方法能改变信念和信念系统。训练自律性的几个原则:(1)寻找难度较低的目标开始训练;(2)不要对自己的期望过高,否则反而产生恐惧心理,从而抵消您的积极努力;(3)接受自己的任何结果,把自己想象成婴儿,先学习站立。(从小事做起,从易事做起,接受任何结果,不提过高要求,水滴石穿,逐步改变)

未完待续!